Možno práve neprežívate najružovejšie obdobie vášho života alebo vám chmáry na duši spôsobuje iba nedostatok hrejivých slnečných lúčov. Rozhýbte sa a vyrazte niečo urobiť pre svoje telo i pre psychickú pohodu. Prečítajte si nasledujúce riadky, riaďte si našimi radami a hneď vám bude lepšie!
✓ Zamerajte sa na farby
Obliekate sa často do čiernej, šedej alebo hnedej farby? Tieto odtiene sú síce módne, ale vyvolávajú pocity izolácie, smútku a psychickej tiaže, preto sa možno necítite dobre a na svoje okolie pôsobíte prepadnuto. Zaraďte do svojho šatníka veselé jarné a letné farby, ktoré vašu tvár rozjasniaa dodajú vám dobrú náladu. Rovnako postupujte aj pri zariaďovaní svojho bytu - malých vankúšikov, farebných závesov a iných doplnkov nie je nikdy dosť a vy sa vďaka farbám budete doma cítiť omnoho lepšie. Veselú myseľ a energiu vám dodá žltá, pocity zdravie zariadi odtiene oranžovej, a ak si chcete pripadať sviežo, siahnite po zelenej. Ak si oblečiete modrú, vaša pleť bude hneď vyzerať opálenejšie.
✓ Vyberte si hudbu
Okrem vizuálnych podnetov vaše momentálne rozpoloženie ovplyvňujú aj tóny a šumy, ktoré vnímate sluchom. Ak si napríklad stále dokola púšťate obľúbenú Nirvanu alebo Depeche Mode, môžu vo vás ich nostalgické pesničky vyvolať pocity smútku, beznádeje či úzkosti. Radšej zalovte vo svojej zbierke cédečiek a vložte do prehrávača nejakú tanečnú hudbu, ktorá vás nenechá v pokoji. Uvidíte, že si veselé hity budete pospevovať ešte druhý deň pri nudnej ceste do práce!
✓ Prežeňte telo
Je známe, že fyzická námaha a svalové napätie vyplavujú do tela hormón endorfín, tiež nazývaný hormónom šťastia. Tak na čo čakáte? Oblečte si športovú súpravu a pre začiatok vyrazte so svojím psím miláčikom na dlhú prechádzku do parku. Prospeje to nielen vám, ale urobíte zaručene radosť aj svojmu chlpatému kamarátovi. Že žiadneho nemáte? Nevadí! Využite dobrých susedských vzťahov a nejakého krásavca si požičajte. Alebo vytiahnite kamarátku do posilňovne alebo do bazéna. V dvoch sa to lepšie ťahá, a navyše okrem dobrej nálady si spevníte postavu. A koho by pár zhodených kíl nepotešilo?
✓ A šup do postele!
Nie, nemyslíme prespať celý deň. Ale ak neholdujete športovým aktivitám a napriek tomu sa chcete zapotiť, nie je nič lepšie, ako si užiť milostné radovánky so svojím partnerom. Iste bude nadšene súhlasiť. Ak sa v súčasnej dobe vedľa vás žiadny mužský partner nenachádza, nezúfajte!
✓ Splňte si svoje sny
Rada by ste sa naučili maľovať na hodváb, skúsili zoskok padákom alebo let balónom? Už pekne dlho hovoríte o tom, že sa prihlásite na kurzy angličtiny a urobíte si vodičský preukaz? Chcete sa pozrieť do Nórska a navštíviť Maroko, ale zatiaľ cestujete len vo svojich predstavách? Treba sa zdvihnúť zo stoličky a prestať divo rečniť! Život sa nemá prežiť, ale užiť, preto začnite uskutočňovať svoje sny, aby ste v starobe mali na čo spomínať a neľutovali premárnených príležitostí! Až si potom vyjdete na kávu s kamarátkou vo vlastnoručne namaľovanej šatke, budete na seba právom pyšná.
✓ Usmievajte sa, svet bude hneď veselší
Nastúpite do električky, rozhliadnete sa okolo seba a vidíte len samé zamračené tváre. Sama si teda sadnete, odvrátite hlavu od ostatných cestujúcich, prípadne zaboríte svoj zrak do obľúbeného časopisu a čakáte, až dôjdete do cieľovej zastávky? Chyba! Až sa nabudúce vydáte na obvyklé pochôdzky mestom, narovnajte sa a nezabúdajte sa usmievať! Zamračený výraz vám pridáva nežiaduce vrásky na tvári a navyše vo vás automaticky vyvolá negatívnu náladu. Ak sa naučíte tváriť príjemne a s úsmevom na tvári, hneď sa vám bude na všetky problémy pozerať ľahšie a ľudia okolo si vašu zmeny všimnú a začnú sa automaticky usmievať tiež. Svet sa potom bude zdať oveľa veselší!
✓ Kúpte si kvety
Zainvestujte a kúpte si kúsok prírody do okien či na stôl.
✓ Obklopte sa ľuďmi
Ak si pripadáte ako najopustenejší tvor na svete, trávite voľný čas sama doma civením do steny alebo v lepšom prípade sledovaním seriálu, pri ktorom sa ľutujete a nariekate, že nikoho vlastne ani nezaujímate, je najvyšší čas s tým niečo urobiť. Je predsa jasné, že ak budete zatvorená medzi štyrmi stenami vašej obývacej izby, tak samotu neprelomíte. Nájdite adresár a zavolajte kamarátke zo strednej školy, ktorú ste už pekných pár rokov nevideli. Obnovte staré priateľstvá a zistite, čo starí známi robia a ako sa momentálne majú. Že nemáte žiadnych známych? Nie je nič jednoduchšieho, než si nejakých nájsť! Vyrazte von a bežte si sadnúť do parku alebo do útulnej kaviarne. Prihláste sa do keramického kurzu alebo na tai-či, určite sa zoznámite so zaujímavými ľuďmi, s ktorými vás bude spájať spoločný záujem. Neviete byť spontánna? Skúste sa zoznámiť na internete, nebojte, priateľstvo či lásku tu hľadá mnoho ľudí a nejedná sa vždy o pochybné existencie. Priatelia vás zaručene rozveselia a nedovolia vám prepadnúť zlej nálade.
Staň sa fanúšíkom
RSS
Napíšte nám
Nastaviť ako homepage
Pridať medzi obľúbené